Trainieren mit einem Profi für 2 Tage wollte Melanie Landrock und Clemens Hoppe (von Clemens lagen leider keine Bilder vor) einmal mitmachen. Ausgesucht haben sie sich den Sommerlehrgang mit Alexander Flemming in Großpößna. Die Grundtechniken, Beinarbeit sowie Auf- und Rückschläge sollten verbessert werden.
Ergänzt wurden die Übungen immer durch professionelles Balleimertraining.
In den Pausen standen die Themen Ernährung, Mentaltraining, Wettkampfverhalten und Wettkampfvorbereitung in Gesprächen auf den Plan.
Aufwärmung
Die Aufwärmung ist das wichtigste bevor an die Tische gegangen wird. Es beugt Verletzungen vor. Sehnen, Bänder, Muskeln und Gelenke werden durch eine leichte Aktivität vor dem eigentlichen Sportpensum bestens präpariert, die Gefahr von Muskelschmerzen und Sportverletzungen wie Zerrungen und Faserrissen wird reduziert.
Balleimertraining und Beinarbeit
Im Video zu sehen: Trainer gibt Anweisungen über den Verlauf wie die Bälle angespielt werden und wie die Bälle zurück gespielt werden.
Außerdem gut zu sehen die Beinarbeit von Melanie.
Melanie gegen Alexander Flemming
Ein bisschen Spass ist auch dabei.
Hier noch ein paar Bildimpressionen
